Bien manger, bien penser, bien bouger ! Tel est le mantra de Sofiane, qui vous accompagne afin d'intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien, et à votre rythme ! Réduire ses douleurs articulaires, réveiller sa digestion en douceur, stimuler sa circulation sanguine, se fournir en bons nutriments... découvrez 50 gestes à intégrer à votre quotidien pour prévenir des maux de tous les jours ! Chaque geste est illustré et expliqué simplement pour vous permettre de le mettre en pratique tout aussi facilement. Suivez votre progression et gagnez des points santé à l'aide d'un tableau bilan : quels gestes avez-vous déjà adoptés, lesquels vous reste-t-il à expérimenter ?
